Praktinės paskaitos įraše teisininkė ir „Obama Europe Leaders“ lyderystės programos absolventė Rugilė Butkevičiūtė atvirai pasakoja apie savo asmeninę kelionę į perdegimą ir iš jo – dalijasi ne tik patirtimi, bet ir konkrečiomis užduotimis, kurios padės jums atpažinti tikrąsias perdegimo ar nuovargio priežastis bei sustabdyti vidinį išsekimą.
Perdegimo atpažinimas ir prevencija
Emocinės ribos ir savisauga
Lyčių stereotipų įtaka lūkesčiams sau ir kitiems
Praktiniai būdai grįžti į savo ribas ir palaikyti jas kasdienėje rutinoje
Išmoksi atpažinti perdegimo ženklus, kurių dažnai nepastebim, kol jau būna per vėlu.
Sužinosi, kaip lyčių stereotipai formuoja vidinius ir aplinkos lūkesčius, stiprindami spaudimą ir emocinį išsekimą.
Gausi realių, praktiškų įrankių, kaip sustabdyti vidinį išsekimą ir išsaugoti ribas.
Šie mokymai padės ne tik „išgyventi“ sunkų laikotarpį, bet ir geriau pažįstant save, išvengti perdegimo ateityje.
Įrašą, kurį galėsite peržiūrėti patogiu metu ir prie jo grįžti, kai to labiausiai reikia.
Praktines užduotis ir rekomendacijas, kurios padės geriau pažinti save ir savo ribas.
Išmoksi saugoti savo ribas ir gyventi gyvenimą, kuriame daugiau tavęs, mažiau stereotipų.
Visoms ir visiems, kurie jaučia, kad „visko jau per daug“, bet nenori susitaikyti su emociniu išsekimu ir ieško pokyčio.
